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练出一双大粗腿,女神不存在这些一样迷人

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发表于 2018-12-16 13:32:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
一张甜美的脸应该配上一个文雅、苗条的身体,这是最圆满的,但是韩国健身巨匠圆满的不是这样想的。孙太研表面清纯宜人,但在健身房里她塑造了一个强壮的身体,特别是她的双腿,给人一种鲜明的强健感

孙泰妍是普拉提的讲师。她工作了5年,在互联网上很受欢送。固然表面有些不谐和,但《每日健身》杂志却把孙泰妍当作女性雕塑的模范。

孙泰妍的不谐和不只表现在他的面部和身体上,也表现在他的上肢和下肢上。在这幅自画像中,你能够分明地看到孙太炎的上肢并不强壮,但她的下肢却像专业健美运发动一样强壮。

固然普拉提锻炼有增加肌肉的作用,但不会那么明显。普拉提之所以锻炼这么强壮的下肢,是由于孙泰妍在锻炼中插蹲练习。从3年开端,孙泰妍每周停止3次有针对性的蹲式锻炼。

蹲下运动的主要部位是大腿、臀部和大腿后部肌肉,是女生塑造臀部的最佳选择。这也是为什么孙泰妍擅长蹲操的缘由。固然长蹲让她的腿越来越粗,孙泰妍个人并不在乎,以为它很漂亮。

固然女生都厌恶粗腿,但对身高1.70米的孙泰妍来说,一双粗壮紧实的双腿反倒能给她的身体加分。不过,假如你的身高缺乏,练出像孙泰妍这样的腿型,难免会成为他人口中的矮壮女。所以,在塑形的时分一定要量体裁衣,制定出合适本人的健身方案。

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